A Apostila Virtual do Fórum do Judoca
Os braços deverão estar estendidos à frente, na direção dos ombros, com a cabeça ligeiramente flexionada para frente.
Caindo para trás, execute o UKEMI com as duas mãos antes de encostar as costas no tatami.
AMORTECIMENTO DE QUEDAS
(UKEMI)
USHIRO-UKEMI (QUEDA DE COSTAS)
YOKO-UKEMI (QUEDA LATERAL)
Partindo da posição em pé, eleve o braço à altura do ombro, destaque o pé esquerdo para o lado flexionando a perna, de maneira que o quadril fique apoiado no calcanhar esquerdo. Execute a queda estendendo a perna direita à frente do seu corpo e virando para a direita.
ZEMPÔ-KAITEN-UKEMI (QUEDA COM GIRO FRONTAL)
Deve ser praticado como se o corpo fosse uma “bola elástica”.
Com a perna direita à frente apoiar a mão esquerda na mesma direção da perna,
a mão direita será apoiada mais atrás entre a perna direita e o braço esquerdo. Executar o giro frontal impulsionando o corpo com a ponta do pé direito no sentido do ombro direito.
